Yaz aylarının sıcaklık etkenlerine bağlı olarak uzmanlar tarafından araştırılan konuların en başında sağlıklı beslenme aşamaları yer aldı. Havadaki nem oranının ve sıcaklık derecesinin artmasıyla birlikte vücut ısısının da artarak ortama uyum sağlamaya çalışması farkı sorunları da beraberinde getirmeye başladı. Özellikle metabolizmadaki bozukluklar yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıkları gibi sağlık sorunlarına sebep olurken uzmanlar da dikkatli olunması gerekildiğinin altını çizdi.
ÖNERİLERİ DİKKATE ALIN
Sıcaklıkların aniden artması metabolizmasında sorun olan insanların terlemesine sebep olurken bununla birlikte mide bulantısı, baş dönmesi veya bayılma gibi farkı sağlık problemlerini de ortaya çıktıyor. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanları, özellikle yaz aylarındaki kavurucu sıcaklarda beslenme düzeninin ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek sağlıklı beslenme hakkında önerilerde bulundu. Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlığın temel fonksiyonlarını korumak için ilk aşama olduğunun altını çizen uzmanlar, sağlığın en büyük dostunun meyve ve sebzelerin olduğunu aktardı.
Sağlıklı Beslenme İçin Neler Tüketilmeli?
-Süt ve süt ürünleri
-Meyve ve Sebze
-Yeşillik
-Su
-Beyaz Et
Nelerden Uzak Durulmalı?
-Yağlı Yiyecekler
-Aşırı Kafein İçeren Besinler
-Hamur İşleri
- Şeker ve Tuz
>>ODAK HABER MERKEZİ
