Ayran neredeyse tüm yemeklerin yanında tüketilebilen, yemeklerle nefis uyum içinde olan bir soğuk içecektir. Yoğurt ve suyun kıvamlı şekilde karışmasından oluşan ayran, Türk sofralarının olmazsa olmazıdır. Sizlere ayranı sevdirmek içi faydaları hakkında araştırmalar yaptık. Gelin birlikte okuyalım…
AYRANIN FAYDALARI
1) Sahip olduğu vitamin ve mineraller sayesinde uzun süre tokluk sağlar.
2) Sıcak günlerde tansiyon hastalarını kurtaran bir içecek olarak dikkat çeker.
3) Güçlü bir probiyotik olan ayran, sindirim sorunlarına karşı tüketilebilecek bir içecektir.
4) Asitli ve kafeinli içeceklerden daha sağlıklı kabul edilen ayran ile kendinizi dinamik bir güne hazırlayabilirsiniz.
5) Doku hasarını onaran bu mucize içecek, hücrelerin yenilenmesi konusunda oldukça başarılı.
6) Kalsiyumu en iyi şekilde alabileceğiniz leziz ayran ile kas ve kemik gelişimi desteklenir.
7) Vücudu rahatlatma etkisi olan bir bardak ayran, uykuya dalma sorunu olan kişilerin de şifası olacak.
8) Kafeine ve asitlere karşı hassasiyeti olanların ayran tüketerek midesini rahatlattığı bilinir.
9) Proteini alabileceğiniz en iyi seçimlerden biri de şüphesiz ayran!
10) Ayranda A, B, C, D ve E vitaminleri yer alır. Bolca kalsiyum içerdiği için de zihin gelişimine destek olur.
>>HABER: FADİME ÖZKARAN
