Fibromiyalji, baharla birlikte artan bir sorun haline geliyor. Uzmanlar, bu dönemde hastaların sağlıklı yaşam alışkanlıklarına öncelik vermesi gerektiğini vurguluyor. Ramazan ayıyla birlikte beslenme ve yaşam tarzı düzenlemelerine de dikkat etmek önem taşıyor. Fibromiyalji hastalığına dair belirtileri dikkate alarak, kişisel sağlık durumunuzu değerlendirebilirsiniz.
Baharın gelmesiyle birlikte doğanın uyanışını yaşarken, fibromiyalji gibi kronik yorgunluk ve ağrılarla mücadele edenler için zorlu bir süreç başlar. Uzmanlar, bu dönemde fibromiyalji ve benzeri sağlık sorunlarıyla ilgili farkındalığın artırılması ve etkili tedavi seçeneklerinin sunulması gerektiğini vurguluyor.
Dr. Mehmet Portakal'dan Öneriler
Fibromiyalji Çözüm Rehberi kitabının yazarı Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, fibromiyaljiyle ilgili önemli değerlendirmelerde bulundu. Baharın gelmesiyle vücuttaki değişimlerin fibromiyalji belirtilerini artırabileceğini belirten Dr. Portakal, bu dönemde hastaların sağlıklı yaşam alışkanlıklarına öncelik vermesi gerektiğini vurguladı.
Fibromiyalji ve Ramazan Ayı: Beslenme ve Düzen Önerileri
Ramazan ayının da yaklaşmasıyla birlikte, fibromiyalji hastalarının beslenme ve yaşam tarzı düzenlemelerine dikkat etmeleri önem kazanıyor. Dr. Portakal, oruç tutan hastaların dengeli ve besleyici öğünler tüketmeleri gerektiğini belirtti. Ayrıca, su tutan yiyeceklerin tüketilmesi ve belirli gıdalardan uzak durulması önerildi.
Fibromiyalji Hastalığına Dair Bilmeniz Gerekenler
Eğer aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız, fibromiyalji hastası olabilirsiniz:
· Ağrıların normalden fazla hissedilmesi
· Egzersize karşı dirençsizlik
· Kabızlık, ishal, gaz şikayetleri
· Depresyon belirtileri
· Yorgunluk ve uyku kalitesinde azalma
· Belirli noktalarda aşırı hassasiyet
Fibromiyalji riskini ölçmek için bir test yapabilirsiniz.
