Modern dünyanın içine doğan Z kuşağı (1997–2012 doğumlular), bilgiye kolayca ulaşabilen bir nesil. Ancak bu erişim kolaylığı, doğru bilgiyi süzme becerisini her zaman beraberinde getirmiyor. Sosyal medyada sıkça karşılaşılan sağlıklı gibi görünen ancak içeriği yetersiz beslenme trendleri gençlerin sağlık alışkanlıklarını tehdit ediyor.
Diyetisyen İrem Nazıroğlu, bu konuda önemli uyarılarda bulundu. Z kuşağının Instagram, TikTok ve YouTube gibi platformlarda öne çıkan "göze hitap eden" besinlere yöneldiğini ifade eden Nazıroğlu, bu tarz beslenmenin çoğunlukla bilimsel temelden uzak ve yüzeysel olduğunu vurguladı. “Sadece estetik görünümü için chia tohumlu puding tüketen biri, günlük protein veya demir ihtiyacını karşılamayabilir,” diyen Nazıroğlu, gençlerin popülerlik uğruna sağlığını riske attığını belirtti.
Fast Food ve Paketli Gıdalar Tehlikesi
Zaman baskısı altında yaşayan gençler, çoğu zaman hızlı tüketilebilen atıştırmalıklara yöneliyor. Bu da beraberinde fast food ve yüksek işlenmiş gıda tüketimini artırıyor. Sonuç ise genç yaşta görülen obezite, insülin direnci ve vitamin eksiklikleri gibi sağlık sorunları oluyor.
Peki Çözüm Ne?
Nazıroğlu’na göre çözüm, gerçek yiyecekleri sahte trendlerin önüne geçirmekten geçiyor. Mevsim sebzeleriyle hazırlanabilecek pratik ve besleyici tariflerin gençlere sunulması gerektiğini söyleyen uzman, her bireyin beslenme ihtiyacının farklı olduğunu hatırlatıyor: “Popüler diyetlere değil, kişisel ihtiyaçlara göre beslenme önerilmeli.”
Z kuşağının geleceğin ebeveynleri, çalışanları ve liderleri olacağını hatırlatan Nazıroğlu, erken yaşta kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sadece bireyi değil, toplumun geleceğini de şekillendireceğini vurguladı.
Sağlıklı nesiller için, bilim temelli beslenme rehberiniz olsun.
Haber: [Diyetisyen İrem Nazıroğlu'nun açıklamalarından derlenmiştir]
