Kanada'daki McMaster Üniversitesi, Concordia Üniversitesi ile Avusturya'daki Karl Landsteiner Sağlık Bilimleri Üniversitesi araştırmacıları, yaşlı kadınlar üzerindeki etkileri değerlendirmek amacıyla yaklaşık 1.500 bilimsel çalışmayı taradı.
Bu çalışmalar arasından, yüzme, yelken, kano, kürek, sörf ve su egzersizleri gibi aktiviteleri konu alan 36 hakemli araştırma ayrıntılı olarak incelendi.
FİZİKSEL VE RUHSAL SAĞLIĞA KATKI SAĞLIYOR
Water Alternatives dergisinde yayımlanan incelemeye göre su içinde yapılan egzersizler eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olurken hareket kabiliyetini de artırıyor. Araştırma, su aktivitelerinin stres seviyesini düşürdüğünü, yas ve kayıp gibi zorlu yaşam süreçleriyle başa çıkmayı kolaylaştırdığını da ortaya koydu.
YALNIZLIK HİSSİNİ AZALTIYOR
Araştırmada, su sporlarına yönelik kulüpler, kurslar ve grup etkinliklerinin sosyal bağları güçlendirdiği ve yalnızlık hissini azalttığı belirtildi. Ayrıca göl, deniz, nehir ve plaj gibi doğal su alanlarının birçok kadın için çocukluk anıları ve aile bağlarıyla ilişkilendirildiği, bunun da aidiyet ve huzur duygusunu desteklediği ifade edildi.
KATILIMIN ÖNÜNDE BAZI ENGELLER BULUNUYOR
Araştırmacılar, su aktivitelerinin birçok faydasına rağmen maliyet, ulaşım sorunları, sağlık problemleri, beden algısıyla ilgili kaygılar, kültürel beklentiler ve çevre kirliliği gibi etkenlerin katılımı zorlaştırabildiğine dikkat çekti. Uzmanlar, bu engellerin azaltılması halinde daha fazla kişinin su sporlarının fiziksel ve psikolojik faydalarından yararlanabileceğini vurguladı.
