Günlük porsiyon olarak diğer süt ürünleri hiç tüketilmiyorsa yoğurt miktarı daha çok arttırılmalıdır. Yoğurt tüketirken en çok dikkat edilmesi gereken husus ise enerji gereksinimine göre farklılık göstermektedir. Özellikle sabah ve öğlen peynir, ayran gibi süt ürünleri tüketildiği vakit akşam yemeğinde ise mutlaka bir kase yoğurt tüketilmelidir. Yoğurt tüketiminin sağlık açısından oldukça önem arz ettiğini belirten uzmanlar kapılarını ODAK’a açtı. Tüketilecek olan yoğurdun doğal ve ev yapımı olması gerektiğine dikkat çeken Sağlıklı Beslenme Uzmanları yoğurt tüketiminin yüksek tansiyonu düşürdüğünü belirtti. Yoğurt gibi proteini yüksek besinlerin diğer gıdalara oranla daha doyurucu olduğunu ifade eden uzmanlar yoğurdun aynı zamanda kalsiyum, potasyum, fosfor ve riboflavin açısından oldukça zengin olduğunun unutulmamasını istedi. ÖZEL HABER: GİZEM AKTAŞ
