Erteleme problemi ve biriken işler yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyor mu?
Bu sorunların çözümü, “Beş Dakika Kuralı” olarak adlandırılan oldukça basit psikolojik teknikte gizli. Kural oldukça sade:
Eğer bir işi tamamlamak beş dakikadan daha kısa bir süre alıyorsa, asla ertelemeyin, hemen yapın! Örneğin, bir tabağı bulaşık sepetine koymak, yatağı düzeltmek, gelen e-postayı yanıtlamak veya çöpleri dışarı çıkarmak gibi basit görevler…
Bu kural, bazı işlerin birikerek büyük stres kaynağı haline gelmesini önler ve beyninize “başarılı olma” mesajı göndererek daha büyük işlere yönelik motivasyon sağlar. Söz konusu tekniğin nasıl uygulanacağına dair örneklerle açıklamalar yapın.
Kaynak: GAMZE KARABULUT
