Demansın yalnızca hafıza kaybından ibaret olmadığını belirten uzmanlar, hastalığın düşünme, karar verme, iletişim ve günlük yaşam becerilerini de etkileyen ilerleyici bir beyin hastalığı olduğuna dikkat çekiyor. Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Çabalar, demansın Alzheimer, vasküler demans ve Lewy cisimcikli demans gibi birçok alt tipe sahip geniş bir bilişsel bozukluk grubu olduğunu ifade etti.
Prof. Dr. Çabalar, erken farkındalığın hastalığın ilerleyişini yavaşlatabildiğini belirterek günlük hafıza kaybı, aynı soruyu tekrarlama, yakın tarihli olayları hatırlayamama, tarih ve yer karıştırma, kelime bulmada zorluk, problem çözmede güçlük ile kişilik değişikliklerinin önemli uyarı işaretleri olduğuna dikkat çekti.
BESLENME ÖNERİSİ: “AKDENİZ DİYETİ BEYNİ KORUYOR”
Prof. Dr. Çabalar, beyin sağlığını destekleyen beslenme modelinin demans riskini azaltmada kritik rol oynadığını belirterek özellikle Akdeniz tipi beslenmenin önerildiğini söyledi. Zeytinyağı, omega-3 açısından zengin balıklar, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz ve badem gibi kuruyemişler, antioksidan bakımından güçlü meyveler ve tam tahılların düzenli tüketilmesinin beyin fonksiyonlarını koruduğunu vurguladı. Çabalar, aşırı şeker, işlenmiş gıdalar, kızartmalar, trans yağlar ve aşırı tuzdan uzak durulması gerektiğini de ifade etti.
Ünlü nörolog, bu besin grubunun sinir hücrelerini koruyan bir mekanizma oluşturduğunu, beyin yaşlanmasını yavaşlattığını ve bilişsel performansı uzun yıllar destekleyebildiğini dile getirdi.
YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ: “DEMANS RİSKİNİ YÜZDE 35'E KADAR AZALTIYOR”
Prof. Dr. Çabalar, düzenli fiziksel aktivitenin demans riskini yüzde 35’e kadar düşürdüğünün altını çizdi. Haftada 150 dakikalık yürüyüş, sosyal etkileşimlerin artırılması, bulmaca çözme, yeni bir dil öğrenme gibi zihinsel aktiviteler ile müzik aleti çalmanın beyin bağlantılarını güçlendirdiğini belirtti. Çabalar ayrıca, kaliteli uyku düzeninin beyin toksinlerinin temizlenmesinde hayati öneme sahip olduğunu ifade etti.
Hipertansiyon, şeker ve kolesterol kontrolünün ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Çabalar, bu üçlünün yönetilmemesi halinde demans riskinin ciddi şekilde yükseldiğini söyledi. Uygun tedavi, yaşam tarzı düzenlemeleri, bilişsel rehabilitasyon, hafıza egzersizleri ve doktor önerisiyle alınacak beslenme takviyelerinin hastalığın seyrini yavaşlattığını belirten Çabalar, “Demans tamamen durdurulamaz ancak doğru yaklaşımlarla düşüş hızı yavaşlatılabilir, günlük yaşam kalitesi uzun yıllar korunabilir” değerlendirmesinde bulundu.
