50 yaş ve üzerindeki bireyler üzerinde yapılan çalışmada, uzun süre oturmanın beyin hacmini küçültebileceği belirlendi. Üstelik, düzenli egzersiz yapılıyor olması bile bu riski tamamen ortadan kaldırmaya yetmiyor.
HAFIZA MERKEZİ ALARM VERİYOR
Araştırmaya katılan 404 kişi, bir hafta boyunca sensörlerle takip edildi. Katılımcıların büyük çoğunluğu önerilen haftalık egzersiz süresini karşılasa da, gün içinde uzun süre oturanlarda beyin hacminde küçülme ve bilişsel gerileme belirtileri gözlendi. Özellikle hafızadan sorumlu hipokampus bölgesinde incelme tespit edildi.
Nörolog Dr. Marissa Gogniat, “Alzheimer riskini azaltmak için sadece spor yapmak yeterli değil, aynı zamanda oturarak geçirilen süreyi de kısmak gerekiyor,” dedi.
GENETİK RİSK FAKTÖRLERİYLE ETKİLEŞİM
Araştırma, özellikle Alzheimer’a genetik yatkınlığı olan bireylerde oturarak geçirilen uzun sürelerin etkisinin daha da belirgin olduğunu ortaya koydu. Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Angela Jefferson, “Küçük hareket molaları bile beyin sağlığı açısından büyük fark yaratabilir,” uyarısında bulundu.
Uzmanlar, bu bulguların fiziksel aktivitenin önemini gölgelemediğini vurguladı. Hatta kısa süreli hareketlerin bile beyni daha dayanıklı hale getirebileceği belirtiliyor. Ancak esas tehlike, hareketsiz geçirilen uzun saatlerde gizli.
