Hematoloji Uzmanı Doç. Dr. Özlem Şahin Balçık, demir eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
Doç. Dr. Balçık, kansızlığın kandaki hemoglobin değerinin yaş ve cinsiyete göre belirlenen normal sınırların altına düşmesiyle tanımlandığını belirtti. En sık görülen türün demir eksikliği olduğunu söyleyen Balçık, şu bilgileri paylaştı: Kadınların %35’inde, erkeklerin ise %20’sinde demir eksikliği görülüyor. Gebelerde bu oran %50’ye kadar çıkabiliyor.
Demir eksikliği; B12 ve folik asit eksiklikleri, talasemi (Akdeniz anemisi), kanser, romatizma ve böbrek hastalıkları ile de bağlantılı olabiliyor.
BELİRTİLERİ CİDDİYE ALINMALI
Hastalık; halsizlik, yorgunluk, uyku isteği, saç dökülmesi, tırnaklarda bozulma, kaşıntı, baş ağrısı, baş dönmesi, unutkanlık, nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi pek çok şikâyete yol açıyor.
Balçık, bu belirtileri yaşayan kişilerin mutlaka hekim kontrolünden geçmesi gerektiğini belirterek, “Demir eksikliği anemisi, enfeksiyonlara yatkınlığı artırır ve iyileşme sürecini uzatır. Bu yüzden tedavi süreci ihmal edilmemeli” dedi.
“ET VE HAYVANSAL GIDALAR DAHA ETKİLİ”
Beslenmenin demir eksikliğinde kritik rol oynadığını vurgulayan Doç. Dr. Balçık, şu önerilerde bulundu: Kırmızı et ve et ürünleri, demir açısından en zengin kaynaklardır.
Hayvansal gıdalardan alınan demirin emilimi bitkisel gıdalara göre daha yüksektir.
Kuru baklagiller, ıspanak ve üzüm gibi bitkisel besinler de demir içerir, ancak emilim oranı daha düşüktür.
Vejetaryen beslenenler ve et tüketimi az olanlarda demir eksikliği riski daha fazladır.
Ancak Balçık, özellikle yüksek kolesterol ve kalp-damar hastalığı olan kişilerin, et tüketimini mutlaka hekim kontrolünde yapması gerektiğini de hatırlattı.
