Yeditepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden Dr. Billur Örnek, tükenmişlik sendromunun tedavisinde kişinin kendini tanıma ve motivasyon ihtiyacını anlamasının kritik olduğunu belirtti. Örnek, tükenmişlik sendromunun uzun süre yoğun ve talepkar koşullara maruz kalınması sonucu ortaya çıktığını ve kişinin enerji düşüklüğü ve yıpranma yaşadığını ifade etti.
Örnek, tükenmişlik sendromunun genellikle toplumda değil, belirli zorlu işlerde çalışan kişilerde daha sık görüldüğünü belirtti. Sağlık ve eğitim sektörü çalışanlarının bu sendromu daha sık yaşadığını vurgulayan Örnek, "Bu alanlarda çalışanlar insanlarla birebir ilişkide oldukları için tükenmişlik daha yaygın. Özellikle sağlık çalışanlarında bu oran %60'ın üzerinde" dedi.
Tükenmişlik sendromunun genellikle kişinin desteklenmediği ve değersiz hissettiği ortamlarda ortaya çıktığını söyleyen Örnek, "Çalışma ortamında destek görmemek ve duygusal olarak zorlayıcı koşullarda bulunmak, motivasyon kaybı ve tükenmişliğe neden olan en önemli etkenlerdir" dedi.
Tükenmişlik Sendromunun Fiziksel ve Psikolojik Belirtileri
Dr. Billur Örnek, tükenmişlik sendromunun depresif belirtiler gösterebileceğini vurguladı. "Motivasyon eksikliği, enerji düşüklüğü ve psikosomatik belirtiler görülebilir. Bu belirtiler arasında vücut ağrıları, baş ağrısı, sindirim problemleri ve genel çökkünlük hali yer alır" şeklinde konuştu. Ayrıca, iştahta ve uykuda değişiklikler, kaygı bozuklukları gibi belirtiler de tükenmişlikle ilişkilidir.
Tükenmişlik Sendromunun Tedavisinde Görülme ve Duyulma İhtiyacı
Tükenmişlik sendromunun tedavisinde en önemli adımın, kişinin görülme ve duyulma ihtiyacını fark etmesi olduğunu belirten Örnek, "Çalışma ortamında destek verilmesi, kişinin kendini güvende hissetmesi ve insani koşullarda çalışması tükenmişlik riskini azaltır" dedi. "En önemli nokta, kişinin çabalarının takdir edilmesi ve değerli hissetmesi" diye ekledi.
Tükenmişlik Sendromu ve Kişisel Farkındalık
Örnek, tükenmişlik sendromunun, kişinin çabalarının fark edilmediği ve değersiz hissettiği koşullarda ortaya çıktığını belirtti. "Kişinin kendi görülme ve motivasyon ihtiyacını anlaması çok önemli. Çalışmalarımızın anlamını sorguladığımızda, neye ihtiyaç duyduğumuzu ve eksik olanı anlamak için duygularımızı dinlemeliyiz" diyerek sözlerini tamamladı.
