Afyon Kocatepe Üniversitesi (AKÜ) akademisyenlerinden Doç. Dr. Sebiha Gölünük Başpınar ve yüksek lisans öğrencisi Gül Halime Çelik, 8-12 yaş aralığındaki lisanslı kız jimnastikçiler üzerinde elastik direnç bandı egzersizlerinin motor gelişime etkisini inceledi. Araştırma, bireysel farklılıklara göre ayarlanabilen direnç bantlarının çocukların jimnastik antrenmanlarına entegre edilebileceğini ortaya koydu.
21 JİMNASTİKÇİ ÜZERİNDE 6 HAFTALIK ÇALIŞMA
Araştırma kapsamında en az 3 yıldır aktif olarak müsabakalara katılan 21 kız jimnastikçi, direnç bandı ve kontrol grubu olmak üzere iki gruba ayrıldı. Her iki grup, 6 hafta boyunca haftada 3 gün rutin jimnastik antrenmanlarını sürdürdü. Deney grubuna ise mevcut antrenmanlara ek olarak 45 dakikalık elastik direnç bandı egzersiz programı uygulandı. Çalışmanın başlangıcında ve sonunda sporcuların esneklik, denge, kas gücü, sırt ve bacak kuvveti ile sürat performansları ölçüldü.
ESNEKLİK, DENGE VE KAS GÜCÜNDE GELİŞİM
Araştırma sonuçları, rutin jimnastik antrenmanlarına eklenen direnç bandı egzersizlerinin sporcuların esneklik, çift ayak dengesi, dikey sıçrama kas gücü ve sırt kuvveti değerlerinde anlamlı ve olumlu yönde gelişim sağladığını gösterdi. Araştırmacılar, düşük maliyetli, taşınabilir ve pratik bir ekipman olan elastik direnç bantlarının çocuk jimnastikçilerin antrenman programlarına dahil edilmesinin temel motor becerilerin gelişimine ve sportif performansın artırılmasına katkı sağlayacağını vurguladı.
