Son yıllarda yapılan klinik gözlemler ve araştırmalar, skolyoz ve bel fıtığı gibi omurga rahatsızlıklarının artık daha erken yaşlarda görülmeye başladığını ortaya koyuyor. Uzmanlar, özellikle çocukların ekran başında geçirdiği sürenin artmasının bu durumu tetiklediğine dikkat çekiyor.
TEKNOLOJİ KULLANIMI VE HAREKETSİZ YAŞAM ETKİSİ
Gelişen teknolojiyle birlikte çocukların tablet, telefon ve bilgisayar başında geçirdiği süre her geçen gün artarken, bu durum fiziksel sağlık üzerinde ciddi etkiler oluşturuyor. Uzmanlara göre hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış duruş alışkanlıkları, özellikle omurga sağlığını tehdit ediyor. Daha önce ileri yaşlarda görülen pek çok rahatsızlığın artık çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıkmaya başladığı belirtilirken, bu süreçte erken farkındalık ve doğru alışkanlıkların kazandırılması büyük önem taşıyor.
UZMANDAN UYARI: YAŞ GİDEREK DÜŞÜYOR
Tunceli Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Fizyoterapist Sami Yıldırım, teknoloji kullanımının artmasının çocukları hareketsizliğe yönlendirdiğini belirterek, “Son yıllarda klinik gözlemler ve yapılan çalışmalar skolyoz ve bel fıtığı gibi omurga problemlerinin görülme yaşının giderek düştüğünü ortaya koyuyor. Eskiden daha çok ileri yaşlarda karşımıza çıkan bu rahatsızlıklar artık çocukluk ve ergenlik döneminde de sıkça görülmeye başlandı. Bu artışta en önemli faktörlerden biri ise çocukların teknolojiyle geçirdiği sürenin ciddi şekilde artması. Özellikle tablet, telefon ve bilgisayar kullanımı çocukların hareketsiz kalmasına ve yanlış duruş alışkanlıkları geliştirmesine neden olabiliyor. Saatlerce başı öne eğik şekilde ekran karşısında kalmak omurgaya binen yükü artırarak kas iskelet şeklindeki dengeyi ciddi şekilde değiştirebiliyor” ifadelerini kullandı.
ERKEN TEŞHİS VE DOĞRU ALIŞKANLIKLARIN ÖNEMİ
Yıldırım, skolyozun yani omurganın yana doğru eğilmesinin büyüme çağındaki çocuklarda erken fark edilmemesi halinde ilerleyebileceğini belirterek, “Skolyoz, yani omurganın yana doğru eğilmesi, büyüme çağındaki çocuklarda erken fark edilmezde ilerleyebilen, duruşu, kas iskelet dengesini ve ileri dönemde solunum fonksiyonlarını da etkileyebilen bir durum. Teknoloji kullanımına bağlı olarak gelişen diğer bozukluklar da bu süreci olumsuz etkileyebiliyor diyebiliriz. Bu konuda ailelerin çocuklarını gözlemlemesi çok önemli. Omuz seviyelerinde eşitsizlik, kürek kemiklerinde belirgin farklılık ve bel çukurlarındaki asimetrik durum erken dönemde fark edilebiliyor. Bu da erken tanı ve takibi kolaylaştırıyor” dedi.
EGZERSİZ VE ERGONOMİ VURGUSU
Omurga sağlığının korunması için fiziksel aktivitenin önemine değinen Yıldırım, “Özellikle yüzme, esneklik ve kuvvetlendirme egzersizleri omurga sağlığını desteklerken postür egzersizleri de duruş farkındalığının kazandırılmasında etkili rol oynuyor. Aynı zamanda çalışma ortamlarının ergonomik düzenlenmesi, ekranın göz hizasında olması ve oturma sırasında belin destekli olup, ayakların tam olarak yere basmasıyla beraber düzgün oturma pozisyonunu sürdürmek mümkün kılınıyor. Erken teşhis ise bu tür rahatsızlıklarda büyük önem taşır. Şüpheli durumlarda bir uzmana danışılması ve gerekli değerlendirmenin yapılması ileride oluşabilecek daha ciddi omurga problemlerinin önüne geçebiliyor. Sadece bu problemler değil, çocukluk döneminde kazanılan duruş alışkanlıkları bireye yaşam boyu eşlik ediyor. Bu nedenle teknoloji kullanımını doğru yönetmek, çocukları hareketli yaşama teşvik etmek, omurga sağlığının öneminin farkındalığını kazandırmak hepimizin ortak sorumluluğudur” şeklinde konuştu.
