Modern çağın gençleri olarak adlandırılan Z kuşağı (1997–2012 doğumlular), dijital dünyanın içinde büyümüş, bilgiye saniyeler içinde ulaşabilen ama ne yazık ki doğru bilgiyle yanlış bilgiyi ayırt etmekte zaman zaman zorlanan bir kuşak. Peki bu dijital çağın çocukları sağlıklı besleniyor mu?
Z kuşağı, Instagram, TikTok ve YouTube gibi platformlarda gördüğü renkli smoothieler, detoks suları, glütensiz, şekersiz etiketli ürünleri sıkça tüketiyor. Ancak bu beslenme tarzı çoğu zaman moda odaklı, bilimsel temelden uzak kalabiliyor. Örneğin, sadece estetik görünümü için chia tohumlu puding tüketen biri, günlük protein veya demir ihtiyacını karşılamayabilir.
Okul, sosyal medya, sınavlar ve hobiler arasında zaman kıymetli. Bu da genellikle "ne bulursam yerim" tarzı bir atıştırma kültürü doğuruyor. Fast food ve paketli gıdaların artan tüketimi, genç yaşta obezite, insülin direnci, vitamin eksiklikleri gibi sorunları da beraberinde getiriyor.
Sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için ne yapılmalı?
Gerçek yiyecek, sahte trendlerin önüne geçmeli. Öğrencilere, gençlere mevsim sebzeleriyle hazırlanan pratik tarifler sunulmalı.
Popüler diyetlere değil, kişisel ihtiyaçlara göre beslenme önerilmeli.
Bugünün gençleri, yarının ebeveynleri, çalışanları, yöneticileri olacak. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını erken yaşta kazanmaları, sadece kendi hayatlarını değil, gelecek nesilleri de etkileyen bir sağlık yatırımıdır.
Sağlıklı Günler Dilerim…
